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    1. 寶寶什么時候開始補鈣

      【導讀】小亨博士提醒你:鈣質對寶寶的生長發育有很重要的作用,而且不同年齡的寶寶對鈣質的需求量有所不同。目前,中國寶寶缺鈣的現象比較普遍,所以各位媽媽一定要注意及時給寶寶補鈣哦。那么寶寶應該從什么時候開始補鈣?需要補到什么時候?有關寶寶補鈣的硬知識,各位媽媽要趕緊給自己充充電咯。

      實際上,寶寶身體中的鈣質約占體重的2%,如果寶寶1歲前缺鈣,那么將直接導致寶寶身體發育遲緩,具體表現為出牙晚、學步晚、枕禿、鹵門晚閉等。那么媽媽最好在寶寶多大時給TA補鈣呢?一起來看一下。

      其實,媽媽在寶寶出生后兩周,就可以開始給寶寶補鈣了。對于0-6個月的新生寶寶,鈣的推薦攝入量在300mg,7-12個月則需要400mg,1-3歲需要600mg。此外,不同月齡的寶寶對于鈣質的需求量不同,越大的寶寶對于鈣質的需求量越高,所以媽媽應隨著寶寶的成長逐漸增加其對鈣質的攝取量哦。

      當然,給寶寶補鈣的最佳時間是當寶寶表現出缺鈣的早期癥狀,比如,寶寶有入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等癥狀,媽媽就應開始留意寶寶是否缺鈣。此時最好帶寶寶做個微量元素檢測,并根據醫生的建議決定是否有針對性地給寶寶補鈣。

      小貼士:對于輔食添加初期的寶寶來說,補鈣最好是選擇添加鈣元素的嬰兒米粉,因為嬰兒米粉比較容易消化吸收,而且不容易引起寶寶過敏。建議媽媽選擇大品牌亨氏,其米粉由產自綠色基地的綠色大米精制而成,“雙綠保證”更安全,此外,亨氏米粉還注重米粉的營養科學搭配,除了鐵元素,還有益生元、維生素和鈣、鋅等礦物質的科學添加,以幫助提供寶寶身體發育所需營養,所以,各位媽媽不妨給補鈣期的寶寶食用有綠色大米+綠色基地出品的“雙綠保證”亨氏米粉哦。

      給寶寶補鈣是一個長期的過程,而且補鈣后還需要充分加以吸收,鈣質才能在寶寶的生長發育過程中真正發揮作用。那么媽媽給寶寶補鈣應該補多久呢?相信很多媽媽都關心寶寶補鈣的時長,各位媽媽趕緊接著往下看吧。

      由于嬰幼兒時期是寶寶生長發育的黃金時期,寶寶需要充足的鈣質作為成長發育的基本保障,所以,建議媽媽給寶寶補鈣至2-3歲,一般來說,3歲后的寶寶身體更為健康茁壯,而且可通過合理膳食滿足其生長發育所需要的鈣質,此時媽媽不用過于擔心寶寶容易缺鈣。

      各位媽媽需要注意的是,補鈣是一項需要長期堅持的工作,并非短時間內就能達到效果,給寶寶補鈣時要密切關注寶寶的身體狀況,尤其是鈣質的吸收狀況,以讓寶寶攝取到豐富鈣質,促進身體發育。

      給嬰幼兒時期的寶寶補鈣,除了需要把握補鈣量,還要選擇恰當的補鈣方式。日常生活中,很多媽媽并不清楚應該如何給寶寶補鈣,接下來我們一起來看看給寶寶補鈣有哪些常見方式吧。

      1、給寶寶選擇淡奶味鈣劑

      有些補鈣產品為了讓寶寶喜歡服用,會加入很多除鈣質以外的其他成分,以加重補鈣產品的口味。其實,給寶寶吃的鈣不能太甜,不然會造成寶寶對這種口味的偏好,影響寶寶正常喝水和喝奶,甚至影響食欲。由于母乳或牛乳是0-3歲寶寶的主要食物,所以對于這個時期的寶寶來說,媽媽不妨為寶寶選擇淡奶味的鈣劑哦。

      2、口服優質鈣劑

      鈣劑的制劑很多,媽媽可選擇含鈣量較豐富的無機鈣,如乳酸鈣,入口即化,還有專門針對寶寶的補鈣套裝,可以每天定量給寶寶服用。

      3、讓寶寶適當曬曬太陽

      在光線柔和的天氣里,媽媽可讓寶寶適當曬曬太陽,使寶寶的皮膚適當接觸紫外線。因為曬太陽有助于增強寶寶對所補充的鈣質的吸收,而且寶寶在柔和的陽光里多露出皮膚,可以增加皮膚對維生素D的合成哦。

      4、多吃含鈣豐富的食物

      補鈣最好是食補,媽媽可以選擇一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃,如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、魚肉等。

      通過食補來補鈣相對比較安全、健康,媽媽也更加放心。媽媽可以多給寶寶吃些含鈣豐富,又容易消化吸收的輔食,幫助寶寶增加對鈣質的攝入。那么適合寶寶食用的常見補鈣食譜有哪些呢?各位媽媽不妨學著做哦。

      【冬瓜蝦皮豬肝湯】

      原料:冬瓜250克,蝦皮30克,豬肝50克,蔥花、姜絲各適量,食油少許。

      做法:

      1、將冬瓜去皮,洗凈,切塊;豬肝洗凈切片;蝦皮用水浸泡;

      2、起油鍋,入姜絲、蔥花炒香,再入豬肝,略炒,倒入蝦皮和適量清水,燒沸后投入冬瓜,再煮燉3-5分鐘即成。

      營養價值:對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用,可防治佝僂病,并有利于牙齒發育。

      【胡蘿卜排骨湯】

      原料:胡蘿卜、豬排骨各250-300克,生姜2片,料酒、鹽、蔥各適量。

      做法:

      1、將胡蘿卜、豬排骨洗凈,切成塊;

      2、將鍋置中火上,加水適量。放入胡蘿卜塊、排骨塊,燉約2小時;

      3、出鍋時,調入料酒、鹽、姜、蔥,再煮20分鐘即成;

      4、可因寶寶的喜好添加其他作料,如米醋,可促使湯中鈣質更易被吸收。

      營養價值:本湯品對因缺鈣造成的行動遲緩的寶寶和筋骨發育欠佳的寶寶都有較好的療效。

      【牛奶蛋黃粥】

      原料:大米10克,牛奶50克,蛋黃1/4個,蜂蜜少許。

      做法:

      1、將大米淘洗干凈,加入適量水,上火煮開,開鍋后改文火煮30分鐘;蛋黃用小勺背面研碎備用;

      2、出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內,再煮片刻出鍋,加入少許蜂蜜即可。

      營養價值:此食譜適于4個月剛開始添加輔食的寶寶食用,能有效補鈣。

      【胡蘿卜泥肉糜豆腐羹】

      原料:凈肉糜25克,胡蘿卜50克,豆腐400克,精油少許,蛋清、雞湯適量,鹽少許,水淀粉適量。

      做法:

      1、豆腐切成小方塊,鍋中放適量精制油,煸炒洋蔥出香味后放入肉末;

      2、將先前做好的胡蘿卜泥放入一起煸炒,再放入高湯和豆腐,燒開后加鹽、雞精,勾芡即可。

      營養價值:豬肉富含優質動物蛋白,豆腐為優質植物蛋白,動植物蛋白互補營養倍增,胡蘿卜也富含豐富的鈣和維生素,常食用能增強寶寶體質。

      【蝦皮炒菠菜】

      原料:蝦皮10克,菠菜400克,植物油25克,蔥、鹽適量。

      做法:

      1、將菠菜擇洗干凈,切成3厘米長的段;干蝦皮用溫水稍泡,洗凈;

      2、將炒鍋置于火上,放入油,待油熱后放入蔥花及蝦皮略煸炒;

      3、將菠菜放入,一同煸炒幾下,再放入食鹽等,炒勻即可。

      營養價值:此食譜含鈣豐富,適合于1-3歲的寶寶食用。其中豬肝含豐富的維生素D,可促進鈣的吸收;絲瓜性涼,有通絡作用。合用可起到通絡行血、補鈣強骨的功效。

      小貼士:媽媽為了讓寶寶更放心地補充鈣等營養元素,往往會親自給寶寶制作輔食,不過,如果職場媽媽比較忙碌,在輔食的制作上希望可以更省時省心的話不妨為寶寶選擇市面上出售的佐餐泥,如亨氏佐餐泥,它通過全球精心選材,講究鈣等多種營養物質的科學搭配,而且質地細膩均勻,不添加香精、鹽和防腐劑,不僅品質上更有保證,也能在輔食的準備上為各位媽媽節省大量時間。

      嬰幼兒時期的寶寶身體器官還未完全發育成熟,吸收能力也不如成年人,所以補鈣的時候需要格外謹慎。媽媽在給寶寶補鈣時要注意選擇優質的鈣源,把握好補鈣的最佳時機,做到讓寶寶飲食均衡。除此之外,還有哪些注意事項是媽媽們容易忽略的呢?趕緊來看看吧。

      1、淡奶味更呵護寶寶的味蕾

      如果為處于味蕾發育期的寶寶選擇酸甜口味的鈣,可能會影響味蕾發育,導致寶寶不愛喝水、挑食厭食。因此寶寶的第一口鈣最好選擇淡奶味的。此外,而且寶寶胃容量很小,胃酸和各種消化酶的分泌也很少,并且消化酶的活性較低,胃腸功能較弱,所以媽媽要選擇用少量水就能沖調開的鈣,使寶寶的“小”胃不必承受“大”負擔。

      2、維生素D讓補鈣事半功倍

      多曬太陽是嬰幼兒時期的寶寶補鈣的重要途徑。因為引起寶寶缺鈣的主要原因是維生素D攝取不足,而維生素D在食物中含量很少,加之寶寶的食譜比較單調,所以從食物中攝取到的維生素D含量有限。而曬太陽可促使寶寶皮膚中維生素D的轉化,由此可見,這種補鈣方式是非常安全的。

      3、不要讓鈣遇見草酸

      植物性的食物大都含有植酸、草酸,它們可以和鈣相結合生成多聚體,從而妨礙鈣劑的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下,或是在飯前2小時或飯后3-4個小時服用鈣制品。

      4、補鈣時間應適當掌握

      許多媽媽習慣白天給寶寶補鈣,但鈣的吸收在夜間處于峰值。臨睡前可以讓寶寶喝點牛奶或吃點補鈣食品、藥物,這樣寶寶的補鈣效果比較好。鈣還有鎮靜作用,可以幫助寶寶睡個安穩覺呢。

      5、鈣需要持續補充

      鈣在維持骨骼健康中的作用是一個長期的過程,尤其在寶寶快速成長的階段,補鈣更要持之以恒哦。

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